俯卧撑的呼吸方法和技巧

上文提到的呼吸方式是做俯卧撑的关键所在，get到正确的呼吸方法能让MM们做俯卧撑时更加省力呢。那么详细的呼吸方法是什么？妈网百科也不啰嗦了，直接进入主题！

俯卧撑的呼吸秘诀就是向下时呼气，向上时吐气。除了掌握这个呼吸技巧，MM们还应注意呼吸的速度一定要和做俯卧撑的动作频率相一致，协调的速度可以让俯卧撑做得更顺畅。因此，建议MM们做俯卧撑的速度不要太快，呼吸速度也相应放慢，这样可以让体内能量消耗得多些，同时又不耗费太多体力。俯卧撑的呼吸技巧MM们可以多练习，必要的话，给自己准备一个专用的俯卧撑支架来练习技巧也是不错的方法哦。