炸土豆片的热量

诚然，我们不能否认炸土豆片的美味，那种焦脆的口感，使人吃起来欲罢不能。但是大家一定要记住，这是一道油炸的菜肴，热量肯定不会少。下面我们就来一起看一下这道炸土豆片的热量到底有多少吧。

个中等大小的烤马铃薯含90千卡的热量，一个中等大小去皮马铃薯经水煮后含80千卡的热量，带皮煮热量为105千卡。一杯半马铃薯泥加入一小块黄油后热量是93 千卡，相同重量下，马铃薯所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉要低。

但是一旦经过炸制，热量就会飙升。实验表明，每100克的炸土豆片中含有的热量为612大卡，是土豆本身热量的6到7倍。虽然一般人群均可食用，但是肥胖者，糖尿病、冠心病和高脂血症患者最好不吃或少吃。

而且薯类油炸食品的主要营养成分有脂肪、碳水化合物和钾、钠、磷等矿物质，除了过高的热量之外，其他的营养成分相对比较匮乏。

所以说，虽然炸土豆片非常美味，但是鉴于它异常高的热量，建议大家还是少吃为好。