孕妇可以吃沙丁鱼吗

女性在怀孕的时候就会发现有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危险的，特别是在现在，大家应该都知道吧，很多的食物的安全问题我们都是不放心的，特别是怀孕的女性，在饮食上就更要注意了，要科学的饮食也是要了解一些常识的，那么孕妇能吃沙丁鱼吗?

孕妈妈需要摄入足够的钙才能保证小宝宝的发育，经济条件允许的话建议多吃沙丁鱼。沙丁鱼在所有食物中含钙量是最高的，而且补脑。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素Ａ和钙，可增强记忆力。阳干的沙丁鱼、煮了再晒干的沙丁鱼，因其体内钙的含量被浓缩了，含量的比例更高了，血钙含量升高可以解除焦燥，安定情绪。不仅沙丁鱼含有钙，鱼的骨头、刺都含有钙，有人从为鱼有骨头刺，吃起来太麻烦而不爱吃鱼。但为了身体的健康与胎儿的成长发育，孕妇妈妈们还是忍耐一下多吃些沙丁鱼吧。