红薯燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
大米：富含碳水化合物、富含锰
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

红薯燕麦粥的做法

• 1.准备好燕麦和红薯。

• 2.大米洗净，装入砂锅，加入适量水，煮开。

• 3.燕麦洗净，加凉水稍稍浸泡。

• 4.红薯洗净去皮、切小丁。

• 5.砂锅中水开，下入红薯。

• 6.大火煮开，中火煮制15分钟。

• 7.红薯煮熟，大米开花，汤汁稍浓稠；下燕麦再煮10分钟。加盖虚火再焖10分钟即可。