吃红枣南瓜小米粥会胖吗

红枣南瓜小米粥的热量不高，也非常适合秋冬季节食用，因此爱美女士的食谱就可以添加南瓜小米粥这一粥品啦！南瓜小米粥的热量大概是每100克30大卡左右，热量相对较低，而且吃了还能有助减肥。常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化。小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。红枣含糖量比较高，是三者当中热量最高的，每100克红枣大概有264大卡的热量。但是因为南瓜和小米的热量并不高，所以三者恰好综合，而且粥里面添加的红枣也不会太多，所以不用担心会因吃红枣南瓜小米粥而发胖。

秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候，小米也是滋阴润燥的食品，这个时候，红枣南瓜小米粥完全可以作为减肥主食食用。注意，在熬制南瓜小米粥的时候尽量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，这样可以降低热量。红枣南瓜小米粥虽然热量不高，大家也要注意适量食用哦，否则吃太多，搭配上其他食物还是有可能会引起肥胖的！