鸡丁菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鸡丁菠萝饭的做法

• 1.准备材料，干香菇提前泡发30分钟，菠萝纵向切开，要留下叶柄

• 2.用刀划开菠萝肉再用勺子挖出来，不能把菠萝挖漏了！菠萝挖出切成一厘米的小块再用淡盐水泡10分钟！鸡肉切丁加入菠萝汁和适量的盐和淀粉搅拌均匀腌制10分钟！这个时候可以准备其他材料！

• 3.葱切段，其他材料都切成丁

• 4.锅里倒入适量的玉米油，油六七成热的时候倒入香菇爆出香味，再倒入鸡丁翻炒至变白色再加入葱段再次翻炒

• 5.再倒入青椒、彩椒和胡萝卜翻炒片刻后加入米饭、黄瓜，加适量的盐和香油翻炒均匀

• 6.最后倒入适量的菠萝（菠萝倒一半就行，）炒出香味就可以盛出！

• 7.做好了装到菠萝壳里

• 8.可以盖上菠萝盖保持温度

• 9.还剩一些用碗盛出来，太香了，闺女吃了好多呢！