香辣鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

香辣鱿鱼圈的做法

• 1.把鱿鱼切成圈。

• 2.进行腌制，里面放葱段和姜片，再撒入少许盐和胡椒粉。

• 3.然后再撒入少许味精，滴入几滴绍酒拌匀，腌制10分钟备用。

• 4.把腌制好的鱿鱼圈拣出葱姜不要，里面放一枚蛋黄抓匀。

• 5.然后沾上干淀粉。

• 6.沾好淀粉后逐一放入锅中炸熟。

• 7.炸至表皮金黄便可捞出。

• 8.锅中留少许底油，然后放入干豆豉和蒜末煸炒，待豆豉炒香蒜末炒至微黄时放入干辣椒、小香葱、花生碎和熟芝麻炒匀。

• 9.把配料炒香后倒入炸好的鱿鱼圈。

• 10.快速翻炒均匀便可出锅码盘。