汤米粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茶树菇：止泻、健脾、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

汤米粉的做法

• 1.准备食材。

• 2.鸡蛋敲壳划散；茶树菇青椒洗净切丝；瘦肉用盐、生抽、白糖、生粉和油抓一抓，腌十分钟，备好待用。

• 3.锅内放适量水烧开，放入米粉煮10分钟，熄火，盖锅盖浸泡半小时。

• 4.捞出过一过凉开水，装入深盘，倒入生抽捞均匀，待用。

• 5.起平底锅，烧七成热，放适量油，调小火，倒入蛋液，慢煎熟。

• 6.拿一碟倒扣在盘中，用小尖刀切割成等宽长条状，待用。

• 7.起油锅，爆香蒜末和红椒粒，倒入青椒和茶树菇丝翻炒，加盐调味。

• 8.加二饭碗水煮开，倒入瘦肉和蛋皮，盖锅盖煮滚，肉熟可出锅。

• 9.将8步骤的汤料勺入4步骤的米粉上，洒少许葱花即成.。