口腔溃疡的预防方法和技巧

老话说得好“治病不如防病”，所以治疗疾病不如预防疾病，口腔溃疡又是一种困扰我们日常生活的疾病，看见想吃的东西不能吃的那种感觉真是太难受了，不过大家都知道口腔溃疡的预防方法有哪些吗？

口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

预防具体措施是：

1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

护理方法：

1、选用保健牙刷和含氟牙膏：用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用，这就是口腔溃疡的护理措施。

2、定期口腔检查：定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观，这种口腔溃疡的护理比较常见。

3、注意口腔后面的牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口；这也属于口腔溃疡的护理方法之一。