失眠吃什么好

作为一种对健康存在着巨大威胁的疾病，很多人发现有失眠问题的时候都会特别的重视，并且会开始从日常饮食中去改善它，让自己的失眠问题能够慢慢得到缓解，而不是一开始就用失眠药。那么，失眠吃什么好?

食醋。醋的味道虽然很酸，但却有一定的催眠效果，如果你是经常失眠，可以在睡觉的时候倒一勺醋用温开水冲开后喝下去，能提升睡眠质量。

糖水。夏季天气闷热的时候经常会有烦躁而睡不着，这时候就可以去喝一碗糖水，或直接用白糖水冲泡糖水，喝了糖水后身体多了血清素，就能够让头脑的兴奋得到一定的抑制而入睡。

水果。香蕉、苹果、葡萄等都是能提高睡意的水果，在睡觉前一个小时里可以吃一吃它们。也可以放一些橙子等在床头柜上面，这样睡觉的时候就能够伴着水果香气，提高入睡率。

面包。面包含有淀粉等，它是能够让心情平静下来，吃了面包之后能更加轻松的入睡，但是记得不要吃得太多，过饱反而容易睡不着呢。