怀孕初期吃什么菜开胃

怀孕初期吃什么菜开胃

按照正常的走向，一般孕妇在孕早期的会有妊娠反应，孕吐啊，胃口不好，吃什么都没有味道啊，但是在孕早期的营养其实是非常重要的，孕妇又没有胃口，那么，有没有什么好吃的开胃菜能缓解一下孕妇的这个孕吐反应呢？下面一起来看看吧。

怀孕初期吃什么菜开胃

一、黑木耳炒黄花菜。这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

二、鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

三、甜酸水蛋。这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。

孕妇开胃的饮食注意事项

1、在怀孕期间，由于巨大的子宫压迫，像腹腔内的一些血管都会受到压迫，会出现水肿，如果这个时候摄入大量的水的话，可能会加重水肿。

2、在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些。在必要的情况下，准妈妈甚至需要采用无盐膳食。

3、不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。

经过以上内容的了解，相信不少女性朋友跃跃欲试去尝试做新菜了吧，当然这时候孕妇也不宜多操劳，做法这种事情可以让丈夫代劳喔，增加一下夫妻间的乐趣也很好哦。孕妇在早期的饮食，还是要注意饮食均衡，切不可因为不喜欢吃而拒绝摄入营养。