糖尿病应该怎样自控 这几招你做对了吗

 

　　患有糖尿病的人都有一个共同点，就是看着好多美食却不敢轻易尝试，就怕吃那么一小口也会导致血糖猛升，那么在生活中我们要如何控制血糖呢，糖尿病如何自控呢，哪些人群易患糖尿病呢，一起来看内容介绍吧。

　　糖尿病如何自控

　　1、养成良好的生活习惯

　　现在的人，特别是一些年轻人，自控能力真的是很差，而且生活极为不规律，每天不按时吃饭，睡觉也是不按时，还经常熬夜，这些对于糖尿病患者是明确要杜绝的，糖尿病患者一定要生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

　　2、戒烟

　　大家都知道，只要是查出患有某些疾病的时候，烟酒一定是罪魁祸首，根绝研究表示，与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

　　3、戒酒

　　酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4、控制脂肪摄入量

　　糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

　　5、适当锻炼

　　至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

　　6、学会放松

　　遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

　　7、定期复查

　　每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

 

　　糖尿病在日常生活中是极为常见的一种疾病，虽然奔上并没有什么大问题，但是糖尿病的并发症是有很多的，这一点一定要注意哦，你知道患有糖尿病的危害有哪些吗，在生活中如何治疗糖尿病呢，糖尿病吃水果的原则是什么，一起来看内容介绍吧。

　　糖尿病的危害

　　1、对心脑血管的危害

　　糖尿病的危害有很多，有时候就是因为糖尿病的并发症所引起的其他疾病，这也是属于糖尿病危害的一个范畴，尤其是心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。

　　2、对肾脏的危害

　　因为三高的原因，肾小球通过微循环滤过压异常升高，从而导致了糖尿肾病发生和发展。所以在早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，这也是糖尿病危害之一，所以在生活中一定要警惕糖尿病。

　　3、对周围血管的危害

　　主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。

　　4、对神经的危害

　　糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，这是糖尿病的危害之一。

　　糖尿病治疗方法

　　1、营养治疗

　　即根据自身的具体情况进行科学的调理，包括日常饮食，运动，生活习惯等，或者服用一些先进的降糖药物，一次调节体内糖代谢，来达到治疗的效果。

　　8、每年至少做一次全面检查

　　包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

　　9、坚持适合自己的科学的治疗方法

　　不道听途说，不人云亦云。

　　10、最好与医生保持联系

　　有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其它有关检查等。

　　哪些人易患糖尿病

　　1. 胖的人

　　你知道吗?糖尿病是最爱肥胖的人。肥胖是多种疾病爆发的根源，而糖尿病就是其中之一。所以肥胖的人更应该及时的减减肉。

　　2. 懒得运动的人

　　已经有大量高的数据说明了，太懒了不喜欢运动的人，患上糖尿病是板上钉钉的事情。特别是2型糖尿病最喜欢这种人了。

　　3. 乱吃的人

　　大部分的人都知道饮食是诱发糖尿病的主要凶手之一，因此对于对于喜欢吃能量比较高、脂肪比较高还有膳食纤维比较低的食物，这些人都是糖尿病的易患一族。

　　结语：通过上文内容的介绍，大家对于糖尿病患者应该如何自控都了解到了吧，其实对于有些人来说，自控真的是超级难得，因为现在大家的自控力普遍降低，总会自己安慰自己，不碍事，明天再开始吧，对于糖尿病患者而言，一定要严格自控自己哦。