这些变化可能是肝脏不好的具体表现 该应该怎样养肝护肝

 

　　肝脏是我们身体中体积最大但的一个脏器，它所发挥的功能也一样至关重要，参与身体的代谢、消化等多方面的工作，一个好的肝脏是我们健康的有力保障，在生活中积极对肝脏进行保养，防止各类肝病的出现是对自己健康最负责的做法。

　　当身体出以下这些表现时，不可掉以轻心，这可能是，肝脏不好的表现。

　　精神状态上，终日，头脑昏昏沉沉，稍稍动一动身体就觉得疲惫不堪，这是因为当肝细胞受损失后，体内肝碱脂酶的浓度会大大降低，是神经和肌肉结合的功能发生紊乱，从而导致疲惫感的出现。

 

　　食欲不振，消化不良也是肝脏不好的典型表现，因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，当肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，导致上述表现的出现。

　　面色枯黄，体液变黄，可能也是由于肝功能异常导致的，它会直接导致胆色素分泌异常，造成黄疸的出现，黄疸将身体的皮肤、巩膜等组织染色，此时面色枯黄，尿液、唾液、等体液颜色加深变黄也自然不可避免。

　　酒量下降，我们的肝脏具有解酒的功能，因为它内部存在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质，它们可以将酒精内的乙醇转化为乙醛和乙酸。当肝功能出现下降，解酒的过程将受到阻碍，导致酒量下降。

 

　　当我们的身体出现这些细微的变化时，一定要留心肝脏的健康状况，那么，在日常生活中，如何对肝脏进行保养呢?

　　饮食

　　在饮食方面要养成清淡健康的饮食习惯，减少高油脂食物的过量摄入，体内脂肪的过量堆积会增加脂肪肝出现的风险。此外，还要多吃枸杞、黑芝麻、蓝莓、豆制品等养肝护肝的食物。

　　适量运动

　　进行适量的体育锻炼不但可以控制体重，降低脂肪肝出现的风险。还能促进身体代谢，保证肝功能的稳定。

 

　　保证休息

　　中医认为丑时，即凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，这时应保证充足的休息，才能让血液正常归肝，以维护肝脏健康。因此，熬夜的坏习惯一定要避免。

　　积极预防

　　甲肝、乙肝等肝脏疾病，只要注射疫苗就可以做到免疫，因此无论是大人还是孩子都要及时注射疫苗。此外，定期对肝脏进行检查，及时掌握肝脏健康状况也很有必要。

　　要想拥有健康身体，健康的肝脏必不可少，只要在生活中做到积极的调理和保养，肝脏健康就一定能得到保障。

　　本篇文章版权所有，未经许可，谢绝转载。

 

　　在日常生活中，即使一个成年人，一年也会出现3-4次的感冒，也称为上呼吸道感染，而感冒便有可能伴随着咳嗽。但是我们会发现咳嗽时，有时痰液是黄色的，有时是白色的。那么这两者有何区别呢?

　　呼吸道内的痰液是如何产生的

　　痰，其实说白了就是人体呼吸道内的黏膜分泌出的粘液，即使没有生病，正常人的呼吸道内也会分泌出痰液，只是颜色清亮、透明，在早晨会咳出少量痰液。点击蓝字了解更多：白萝卜蜂蜜水治咳嗽 止咳有良效 不要错过它。

 

　　人体内的痰液有害处吗

　　其实，正常分泌的痰液具有湿润和屏障作用，保持呼吸道的湿润，以及吸附空气中的微粒。此外，还有助于杀灭病原体。而且，如果出现痰液，也是身体的一种疾病信号，提示我们呼吸道生病了。

　　所以，痰液并没有什么危害，只是要注意积极治病，避免长时间咳嗽对呼吸道造成伤害。

　　此外痰液的颜色不同，对疾病的提示作用也不同。

 

　　痰液黄、粘稠

　　在中医看来属于热痰，也提示属于风热感冒、风热咳嗽，需要对症使用治疗风热类的药物。

　　痰液白、清稀

　　在中医看来属于寒痰，由于风寒引起的感冒和咳嗽，需要对症使用温肺散寒药物。

　　痰液多易咳嗽

　　中医认为属于脾湿导致，如果属于脾胃湿热，则痰液颜色表现黄白色，或带有脓血。需要健脾、去湿的中药。

　　此外，痰液量少、粘稠，可能属于燥痰，甚至表现为干咳，需要滋阴养肺;如果痰液如败絮状，非常粘稠，甚至颜色发暗，属于老痰。

 

　　从现在西医角度来看，痰液出现黄白色，可能是4类原因：

　　1、急性支气管炎或气管炎，表现为痰液量少、浓稠。

　　2、慢性支气管炎，表现为长期咳嗽，痰液呈泡沫状，切有脓痰。

　　3、肺脓肿、肺炎、肺结核，表现为大量脓痰。

 

　　4、感染念珠菌，表现类似于寒痰，痰液颜色白、有拉丝现象。

　　其实咳嗽，除了因为呼吸道感染引起之外，还可能是一下因素：

　　1、呼系统的其他疾病，如肺部的结合、感染、寄生虫、肿瘤等问题，另外，支气管哮喘、肺栓塞、支气管异物等也会引起咳嗽。

　　2、心血管疾病，一般主要由于左心房的不建全，引起肺水肿淤血。

　　3、消化道疾病，如胃食管反流也会引起咳嗽。

　　4.、其他疾病，如习惯性咳嗽、精神因素、胸腔积液、气胸等等。

　　想要没有痰减少身体产生痰液，最好能够戒烟、避免空气污染、戴口罩和多锻炼等。

　　本篇文章版权所有，未经许可，谢绝转载。

 

　　现在由于生活的压力，学习的压力和家庭因素的问题，导致越来越多的患有抑郁症，那么抑郁症的原因是什么?患上抑郁症该怎么办呢，如何预防抑郁症?抑郁症的表现症状有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　如何预防抑郁症

　　培养自己的兴趣和爱好

　　不管是读书也好。参与一些提高兴趣的活动、仍是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时分，会发现做这些工作一方面会给我们带来热心，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。

　　注意睡眠

　　因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　保持友善的心态

　　在生活中。如果感到有一定的压力了，一定要学会放松心境，能够出去散散心、走一走，看看景色，缓解自己压抑的心境，快乐的心境会促进体内分泌出一些有利的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量，然后就想开了哪些不开心的工作。

　　衣服改变自己

　　可以好好地犒劳一下自己，给自己买一些好看的衣服，最好颜色亮丽一点的，这样看起来也会觉得很阳光，特别是不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢，就是这个原因。

　　享受音乐

　　辛苦工作后。使用时间短的休息时间，听听自己喜爱的音乐，好好地奖励自己一番，陶醉在美丽的音乐旋律中，就算是只要短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美好感触。

　　保持心情开朗

　　多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

　　跑步

　　经常跑步的人经常在运动的时候会体会到一种愉悦感，这就是因为当运动量超过某一阶段时，运动会把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，大脑里的内啡肽就会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪，让我们的心情好起来。

　　抑郁症的表现症状