玩手机的危害 玩了一个月手机眼睛竟变成这样

　　越来越多的人开始离不开手机，甚至沉迷于其中。手机的出现，本来是为了让沟通更便利，结果却使得人们更加孤独，手机带来的负面影响实在不容忽视。玩手机的危害有哪些，我们一起来看看吧。

　　近日，33岁的罗先生(化姓)的右眼突然看不见了，检查竟然得了“眼中风”。据了解，罗先生患的是视网膜中央血管阻塞，俗称“眼中风”。该病多见于老年人，像罗先生这么年轻突发“眼中风”比较少见。

　　家住后湖的罗先生，从早到晚手机不离手。近一周来，罗先生常感右眼看东西模糊，前日早上他起床发现右眼模糊仅能看到人影。他到医院求诊，发现竟是“眼中风”。

　　让医生奇怪的是，“眼中风”多发于患心血管疾病、高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人，罗先生为何会出现“眼中风”?经进一步了解，医生诊断罗先生是因用眼过度加之最近气温下降导致血管收缩，血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉，从而发生“眼中风”。

　　医生介绍，“眼中风”发作时除了视力下降，患者一般并无其它不适感，主要表现为眼睛无痛性急剧视力下降到只能看到手指，甚至视力丧失。

　　睡前玩手机的8大危害

　　1.影响生物钟

　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　　2.慢性劳损

　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　3.影响视力

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!

　　4.颈椎反弓

　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　　在我们的日常生活中，得了脂肪瘤的人群已经越来越多。不过朋友们也不用担心，大多数脂肪瘤都是良性脂肪瘤。如何得了脂肪瘤怎么办才好呢?对于脂肪瘤，我们应该防患于未然，脂肪瘤怎么预防呢?

　　良性脂肪瘤

　　脂肪瘤，在一般的情况下，这种疾病还是一种良性的肿瘤。但是，在生活中，也不排除有产生恶性肿瘤的可能性。那么，究竟，我们到底是怎样辨别我们是恶性的肿瘤还是良性的肿瘤的呢?接下来，就让我们具体地来了解一下吧。

 

　　摸肿物的形状：肿块形状规则，边缘清楚，大多属良性;相反，形状不规则、边缘不清、表面凸凹不平的，多为恶性。如乳房上的肿块，是纤维瘤还是癌，纤维瘤摸上去光滑、完整，推得动，跟皮肤不粘连，癌肿表面不光，形似毛刺状，肿块跟皮肤是粘住的。

　　看肿物的硬度：肿物越硬，恶性的可能性相对较大。

　　看肿物的活动度：良性肿物活动度较大，即与周围组织分离，比如脂肪瘤，很软，用手推得动;而恶性肿块活动度小，甚至不活动，与皮肤及基底部粘连。

 

　　看肿物表面有没有溃烂：体表肿物若发生破溃，除了结核或伴局部感染，应怀疑恶性肿瘤。 脂肪瘤好发于颈、肩、背、大褪及臀部，大小不一，呈扁平团块状，或分叶状。

　　生长缓慢，多无自觉症状。有的脂肪瘤长到一定程度后可自行停止生长扩大。扪诊时质地软而有弹性，有假性波动感，与表面皮肤无粘连。另有一种多发性脂肪瘤，常见于四肢、胸或腹部皮下，呈多个较小的圆形或卵圆形结节，较一般脂肪瘤略硬，压之有轻度疼痛，故又名痛性脂肪瘤。

 

　　脂肪瘤怎么预防

　　1、禁酒及含酒精类饮料

　　酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长、变大，增加脂肪瘤的癌变系数。

 

　　2、饮食要规律、早餐要吃好

　　规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐，可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

 

　　3、低胆固醇饮食

　　胆固醇摄入过多，可加重脏器的新陈代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在皮下或内脏、积聚和沉淀，从而形成脂肪瘤，因此，脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：肉类食品，每日限制再75g以下，品种应以瘦猪肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳，但应避免吃肥肉、鸡、鸭的皮和加工的肉制品如肉肠等。此外，鱼子、鱿鱼、动物的内脏，如肝、脑、肾、肺、肚胃、肠均应严格限食。

 

　　脂肪瘤的症状

　　1、可发生于任何部位

　　病变好发于颈、肩、背和腹部，亦可见于腹膜后和内脏。最常见于头、颈、臂和胸等部位皮下组织。约有7%皮损呈多发，多发皮损发育早，单发损害发育迟，到一定程度时即停止生长。

 

　　2、单发性脂肪瘤

　　脂肪瘤的形成，往往表现出扁球形结节，分叶状或蒂柔软的皮下肿块，有时弥漫性肿块，可促进。软而有弹性，皮肤表面的附着力。一般来说，界限清楚，生长缓慢，除非质量过大，压迫局部神经分支而产生疼痛的感觉，没有任何症状，大的几公斤。总体积达到一定规模时，常常停下来静止状态的生长。

 

　　2、多发性脂肪瘤

　　可散在全身或局限于体表某部，数目在两个以上，甚至上百个。呈大小不一的、无痛性皮下结节，部分呈对称性生长。生长活跃时则有疼痛感.经常伴发于神经纤维瘤病。

　　3、血管脂肪瘤

　　具有典型脂肪瘤一切特征，多见男性中青年。有时有家族史。病程缓慢，好发于前臂、腰、股部，蚕豆或黄豆大小，有时能自行胀缩，伴疼痛感。其疼痛原因推测与血管球瘤有关，或为周围组织反应如水肿、炎症的刺激或为肿瘤对周围组织的压迫所致。

　　5.影响智力

　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

　　时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。

　　长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。

　　另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

　　6.损害皮肤

　　手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

　　7.手指麻木

　　频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　　8.过敏

　　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

　　手机微博控必看 6招护眼养眼

　　最近网上盛传，虽然目前手机屏幕本身的亮度已足够，但屏幕贴了膜后显示效果还是会受到影响，长期使用后的磨损还会进一步影响其显示效果，这无形中就会增加视觉疲劳，甚至会对视力造成损害。

　　由于保护膜很容易使手机屏幕的光线发生折射，长时间盯着看会引起视觉疲劳。

　　尤其在户外，加上屏幕照明不足，更不能清晰地看清字体，这样，睫状肌经常处于紧张状态，晶状体的凸度总是较大，眼睛很容易因为调节过度而疲劳。

　　久而久之，变凸的晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或加重近视。

　　其实手机贴膜是画蛇添足的行为，手机最佳的使用应还它“真面目”。

　　1、选择柔和背景色

　　手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。

　　网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体最好调整为大点。

　　2、别摸黑玩手机

　　改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。

　　因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。

　　3、要注意使用手机的亮度

　　要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

　　4、控制使用时间

　　这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。

　　5、远眺缓解眼疲劳

　　保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。使用45分钟～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。

　　6、常眨眼，多做眼保健操

　　除眺望远方外，使用手机1小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。

　　让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。

　　在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显著减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

　　如何健康使用手机

　　手机已经成为我们日常生活的必须品，但问题便来了，手机会产生辐射对人身健康有影响，这是是很多人要注意的。如何健康地使用机呢?

　　对于手机使用的安全性，美国匹兹堡大学博士罗纳德·赫伯曼近日也给了几条建议。

　　1、多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

　　2、睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，孕妇最好不要用手机。

　　3、手机快没电时、充电时最好也不要打电话。

　　4、通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方，手机电磁场振幅的强度是原来的1/4，而在离身体9厘米以外的地方，它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100。

　　5、如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体。

　　6、通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。

　　结语：今天给大家具体讲了手机的危害，当然我们也不能否定手机给我们的生活带来很多的便利，但对于它的危害性，希望大家很有一个正确的看待，除此之外我们在平时生活中还要多吃些防辐射的食物。