糖尿病的自我疗法 这样做自己也能治疗糖尿病

　　糖尿病的治疗方法有很多，生活中患上了糖尿病，对我们的身体危害很多，所以一定要积极控制血糖，才有利健康。那么日常生活中糖尿病的自我疗法应该怎样进行呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　这样做自己也能治疗糖尿病

　　患有糖尿病之后不要慌，要摆正心态，自己也可以适当的进行治疗，糖尿病的自我疗法主要有三种，饮食疗法、运动疗法、精神疗法。

　　除了以上饮食习惯，患者在具体的饮食选择上，多摄入低热量，零胆固醇，低脂肪，低糖分食物。

　　这些食物的代表是洋葱，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉类，蛋类等高胆固醇，高糖分的食物。

　　在饮食上面如果可以适当的搭配中药，那样效果就会更好，如山药、白术、茯苓、原珍向天果等，都有很好的控制血糖的作用。

　　特别是原珍向天果，是来自南太平洋所罗门群岛的原始森林，含有中药成分皂苷等有胰岛素功效，对糖尿病人有很好的效果。

　　《马来西亚草药目录》中记载，向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治，糖尿病、高血压。

　　1.饮食疗法

　　糖尿病的病因大多是因为患者不科学的饮食结构导致：高血糖、高热量、高糖分过多的摄入导致凭借身体自身无法消耗，从而导致糖尿病。

　　糖尿病人在食疗的时候，一定要注意饮食习惯，及少食多餐，适当节食，还要多吃一些粗粮和高纤维的蔬菜。

　　少食多餐可避免血糖在人体内忽升忽降，保持血糖平衡，维护身体机能高效率运行。适当节食可以凭借身体自身消耗多余的糖分和脂肪，较少胰岛素的负担，进而道道降低血糖的效果。

　　粗粮和高纤维的蔬菜可保证营养的均衡，保证维生素群组的政策摄入，保证身体的免疫力，从而降低糖尿病并发症的发病几率。

　　2.运动疗法

　　是运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。推荐的运动方式如打太极、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式，切忌高负荷运动这样会起到相反的作用。

　　3.精神疗法

　　精神疗法是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。

　　痤疮的危害是非常大的，直接影响到我们的正常生活。严重的痤疮还会对我们的心理造成阴影，使我们变得内向，所以要了解痤疮的治疗方法。那么日常生活中痤疮能治好吗?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　中医对痤疮的分类及治疗

　　一般情况之下，痤疮有一定的自愈性，对于比较轻的痤疮通过饮食就能很好的调理，不需要特意去治疗。

　　但对于中重度的痤疮，由于影响美观，给心理上带来巨大压力，并有一定的毁容性，所以必须及时加以治疗。只要方法得当，内外兼治，完全可以取得良好的疗效，还患者一个青春健康的容颜。

　　中药疗法

　　祖国医学对痤疮早有论述,治疗方法也是根据个人的症状，皮损表现的不同，来具体辨证论治，所以往往收到西医意想不到的奇效。

　　1.肺经蕴热怔

　　肺经蕴热怔型的痤疮往往会表现出粉刺，会有红肿，疼痛的现象出现，还会出现面部的瘙痒，以及口干，小便黄，大便干燥等。

　　治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有枇粑叶，桑白皮，知母，黄芩，银花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。

　　2.脾胃湿热证

　　主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓，或有脓液，颜面出油光亮，拌口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦数。

　　治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有黄连，黄芩，白术，厚朴，蛇舌草，茵陈，六一散，生甘草等。

　　3.血瘀痰凝证

　　血瘀痰凝证型表现为痤疮日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，女性朋友伴有月经量少，痛经，经期痤疮加重等症状。

　　治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂是大黄蛰虫散，主要的药物有大黄，蛰虫，水蛭，蛇舌草，桃仁，红花，益母草，陈皮，白术，生甘草等。

　　降血糖的方法

　　1、增加活动量

　　2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　2、“粗”粮不要细作

　　控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

　　3、餐盘用小号

　　选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

　　4、早餐换成“稠的”

　　由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。

　　5、饭量一定要算计

　　过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。

　　6、增加维C摄入

　　增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。

　　7、增加无糖液体的摄入

　　脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。

　　结语：通过上文的阅读相信大家对于如何做自己也能治疗糖尿病已经有了一定的了解了，患有糖尿病对我们的身体健康是非常不利的，所以生活中我们要学会糖尿病的自我疗法，适当的自己调理也有利自己的健康。