直肠癌成了新型杀手 这样预防更好 你吃对了吗

 

　　生活节奏加快、生活压力变大，饮食成了“随便”的事情，胡乱的食用食物、错误食用食物成了极其常见事情，而这不知不觉就会造成疾病的发生，例如，直肠癌。在日常生活中，直肠癌患者很多，很多人往往疏忽保健，察觉到身体不适，才去医院检查，却不想，已经是晚期了，这无疑很惋惜，想要保健好身体，先来了解，直肠癌可能带来的危害有哪些?

　　直肠癌的危害

　　引起便秘

　　在直肠癌早期，需要多加注意，因为出现直肠癌，可能和排便有关，严重的时候会导致便秘的发生。

 

　　造成肿瘤

　　当直肠癌已经到中晚期时，需要注意其会演化为肿瘤，这些对内脏器官也有非常大的危害，也需要大家注意。

　　对于任何疾病，都应该做好未病先防，直肠癌更是如此，科学食用一些食物，对防治直肠癌有非常好的功效。

　　食用什么能预防直肠癌

　　红薯

　　在冬天食用红薯能防止直肠癌的发生，这是因为红薯对肠道有调节、保健作用，能不断提高机体免疫力。红薯中的膳食纤维也较多，能促进肠道蠕动，不断吸水膨胀，造成肠道内容物体积增大，进而能不断润便。

 

　　南瓜

　　在冬天还可以食用南瓜预防直肠癌，南瓜粥、南瓜饼能充分吸收南瓜营养，对补充身体营养需要很有效。南瓜中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，避免废弃物堆积，同时，在南瓜中还有丰富的果胶，能吸收体内的废弃物，当然，食用南瓜预防直肠癌最好的方式，还有一个原因，那就是其中的甘露醇能起到通便作用。

　　萝卜

　　冬吃萝卜夏吃姜，老一辈的人生活习惯，对后人有非常大的影响，通过食用萝卜能保健好身体，就预防直肠癌，食用萝卜也有很好的帮助。在萝卜中有一种酶，能消除致癌因子亚硝胺。萝卜有辣味，这种辣味中有芥子油，能刺激肠道蠕动，能提高肠道活力。

 

　　胡萝卜

　　食用萝卜能预防直肠癌，食用胡萝卜同样可以预防直肠癌，在英国的一项医学杂志上刊登了食用胡萝卜能预防直肠癌的论文，胡萝卜中有较多的维生素C，能提高身体免疫力，对提高抗氧化能力很有效。同时，在胡萝卜中还有较多的膳食纤维，这种物质也能提高肠道的蠕动能力，对促进肠道健康很有效。

　　芹菜

　　在这篇医学杂志上，和胡萝卜描述在一起的就是芹菜，食用芹菜对调节身体、预防疾病也有非常好的效果。

　　芹菜中的膳食纤维含量较多，能促进肠道蠕动，在体内经过消化能产生一种木质素，这是一种抗氧化能力很强的物质，能抑制体内致癌物质的产生。还能够加快粪便在肠道内的运转时间，避免致癌物和结肠粘膜发生接触，对预防直肠癌很有帮助，

　　这就是关于生活中直肠癌的描述，关于直肠癌的危害，如何预防直肠癌做了简单讲解，希望对大家有所帮助，科学的食用这些食物，才能获得健康的身体。

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　　相信很多人都被便秘困扰，现代生活的忙碌和饮食的不规律，让很多人都患上了便秘，难以启齿的问题，究竟便秘怎么办才好呢?便秘怎么治疗效果好呢，其实生活中有很多缓解便秘的方法，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么治疗便秘呢，赶紧来看看吧!

　　便秘了怎么办 六种粗粮适合便秘患者吃

　　便秘是常见的肛肠疾病，要想便秘的治疗效果明显及时，就要试试下面的这几种方法，你不妨来看看。

　　便秘了怎么办

　　首先，增加膳食纤维

　　随着社会进步，人们对于饮食的要求也逐渐提高，平时的精白米和精白面都是精加工的谷物，严重缺少膳食纤维和维生素B1，这也是引发便秘的主要病因，因此，建议大家可以增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等这样对于解决便秘有很大的帮助。

 

　　其次，自我按摩

　　治疗便秘可以通过按摩的方式，具体的按摩方法：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟，这样可促进消化道的活动，保持大便通畅。

　　第三、合理作息

　　治疗便秘，还需要注意养成良好的生活习惯，尤其是生活作息，平时一定要养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

 

　　便秘吃什么粗粮好

　　1、大米

　　大米又名粳米，味甘平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

　　2、玉米

　　玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，对预防、冠心病有良好的作用。此外，它还有利尿和降血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

 

　　3、苡米

　　苡米又名薏米，其所含的蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增强，减低放化疗的副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，常食有美容效果。

　　4、小米

　　小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。

 

　　5、小麦

　　小麦味甘，性平微寒，有健脾益、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥食用。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。

 

　　寒潮一次次来袭，疾病如割韭菜，一茬一茬出现。感冒好了，咳嗽又开始了，关节痛还没好，血糖又升高了。很多高血糖患者平时血糖控制很好，但只要天一冷，血糖就升起来。这该如何办呢?

　　为啥血糖与天气像压翘板?

　　1.真的是气温造成的

　　低温刺激人体的神经系统，继而导致肝糖原释放增多了，血糖升高了，但是糖尿病患者因为胰岛素的缺乏又无法促进身体组织对葡萄糖的利用。所以，气温下来了，血糖就升上去了。

 

　　2.心理造成的

　　老人说“冬令进补开春打虎”，高血糖患者看着别人吃香喝辣的，当然也想补补，并且高血糖又极容易饥饿，一饿嘴就馋，一馋就管不住血糖了。

　　3.不想动造成的

　　运动，尤其是中强度的运动，会提高人体对糖类氧化物的需求，促进糖原的分解，以维持血糖的稳定性。天冷了，不想动了，缺乏运动对血糖的控制。

　　天冷控制不好血糖，风险大

　　1.四肢末端更容易感染，患有糖尿病足，则足部或局部的感觉迟钝，加之冬季的干燥、皮肤皲裂，会促使足部发生感染、溃疡。另外，因为感觉迟钝，容易烫伤或冻伤。

　　2.增加其慢性病，如老年痴呆、视力模糊、白内障、肾功能受损等。

 

　　3.增加心血管疾病风险，高血糖让血管变细、变脆与弹性下降，以及血液粘度增高，加之冬季低温影响，容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流动不畅问题，增加中风、脑梗塞风险。

　　另外，还可能降低免疫力、影响电解质平衡、营养肾功能受损等。所以，高血糖或糖尿病患者想不“熬冬”，控血糖很关键。

　　冬季，如何控血糖?

　　1.饮食是关键。即使想冬令进补，也是选择低热量、低糖分、少油脂、低盐分食物。粗杂粮一天总量控制在4-8两，蔬菜一斤左右，甜味水果少吃，肉类不超过50克，多喝白开水。

　　2.坚持运动。运动可以改善人体对胰岛素的敏感性，降低体重。运动形式可以多样化，如慢跑、太极、散步、跳舞、跑步等。

 

　　3.坚持服药、检测血糖。每天监测4-7次，即空腹、饭前、饭后2小时、睡前，血糖波动厉害期间，夜里12点与凌晨3点，也要监测。

　　4.注意保护、保暖。糖尿病并发症多，保暖可防冻伤以及降低心血管疾病风险，同时注意保护，如泡脚时注意水温、鞋袜不宜过紧等。

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