微波炉烤鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

微波炉烤鸡的做法

• 1.准备好生鸡半只，洗干净晾干水分，去掉鸡头和鸡脚

• 2.先在鸡身抹一层花生油，拿一个碗放入酱油，耗油，盐，胡椒粉搅拌均匀，再抹在鸡身，抹均匀点，多抹几次，然后放到冰箱保鲜（根据气温高低，如果天气冷的话也可以不放到冰箱保鲜）我是放了一个下午，时间越长越入味

• 3.下班回家就可以直接从冰箱里拿出来到微波炉烤

• 4.香喷喷的烤鸡就完成了