南瓜炒火腿洋葱的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
洋葱：健胃、祛痰、利水
奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

南瓜炒火腿洋葱的做法

• 1.南瓜洗净，去籽，切块，洋葱切成片状，火腿切小成小片。
  蒜头拍碎。

• 2.热锅，放入无盐奶油(火不能太大，奶油会焦掉)，奶油溶化就放洋葱和火腿炒香，再加入南瓜一起炒。

• 3.加水焖煮,到南瓜软烂,加蒜头和盐调味,起锅前洒些胡椒粒即可。