美味饺子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
猪肉：补肾、滋阴、益气
冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素

食材用料

美味饺子的做法

• 1.菠菜榨汁时加3克盐保色。用菠菜汁和成面团。

• 2.再用清水和成面团备用。

• 3.先把有菠菜汁的面团也做成许多剂子。但要比清水做的面团的剂子要大。白面剂子搓长条圆形，有菠菜汁面团仔的剂子擀面杖摊平面卷成一起。

• 4.卷好后切成合并的小剂子。

• 5.用手按平，再用擀面杖做出饺子皮的样子备用。

• 6.用猪肉和葱花、黑本耳、冬笋、油、盐、鸡精、白糖、适量温水拌成馅备用。

• 7.用双手捏成饺子形状，边留略大些看着更像白菜了。做好了吃不完速冻着，想吃随时可取很方便。