缤纷龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
杏鲍菇：活血化瘀

食材用料

缤纷龙利鱼的做法

• 1.准备好主要食材

• 2.龙利鱼切丁 (鱼肉丁相对切稍大些) 所有配菜切丁 备用

• 3.葱姜蒜切末备用

• 4.鱼肉丁放适量淀粉抓匀备用

• 5.锅烧热后放适量油 转小火后放入鱼肉丁

• 6.稍煸炒后鱼肉表面变白变硬 放入葱姜蒜末 随后放入蔬菜丁继续煸炒

• 7.菜中放适量酱油及盐调好味道就做好了 装入盘中

• 8.美味可口的缤纷龙利鱼做好了 是不是简单又美味