凉拌海藻芽的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀
绿豆芽：利水、清热、消暑
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

凉拌海藻芽的做法

• 1.海藻芽....

• 2.红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。

• 3.海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。

• 4.锅里放水烧开后放入少许油,盐。

• 5.将海藻芽放入飞水。

• 6.然后再将红萝卜丝放入。

• 7.绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。

• 8.放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。

• 9.成品....