米包子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

米包子的做法

• 1.准备材料

• 2.泡发糯米10个小时

• 3.紫薯去皮切块，上锅开火蒸熟

• 4.紫薯蒸熟以后压成泥

• 5.把紫薯泥团成球状

• 6.大米已经和糯米放到一起，电饭锅上隔水蒸四十五分钟

• 7.米饭蒸熟后趁热放些白糖搅拌

• 8.带上一次性手套，抓一小团米饭按成饼状，把紫薯球放里面，团一下包起来。

• 9.装盘装饰