烟熏三文鱼饭团——办公室午餐便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

烟熏三文鱼饭团——办公室午餐便当的做法

• 1.准备食材，剩米饭从冰箱拿出来，配菜切成小的丁状。

• 2.把食材放进一个大点容器，加上少量的生抽、橄榄油，仔细拌均匀。

• 3.在饭盒里铺上生菜叶，防止饭团黏在饭盒上，还可以一起吃掉。

• 4.戴上一次性手套，将拌好的食材揉成饭团。

• 5.将饭团码好放进饭盒里，点缀上圣女果、蓝莓。