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炒麻食的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:22:52 阅读：7238 来源：本站原创 作者：柏栩栩

健康功效

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
木耳：润肺止咳、补气、止血
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

面粉适量	腐竹适量相克食物
木耳适量相克食物	青椒适量相克食物
瘦肉适量	西红柿适量相克食物
豆芽适量	盐适量
油适量	青菜适量相克食物

炒麻食的做法

1.面团揉光撒玉米面防粘
2.擀薄切条再切丁
3.用大拇指一个个此开
4.如图此
5.备好各种喜欢的菜
6.开锅煮麻食约三分钟
7.捞出放凉水中过凉
8.捞出装盘备用
9.油7成放所有蔬菜炒八成熟，加麻食同炒，加盐、酱油、辣椒面、五香粉、花椒粉再炒两分钟，放鸡精
10.炒匀
11.装盘即可

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