牛肉山药小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

牛肉山药小米粥的做法

• 1.购买材料，铁棍山药，葱，姜

• 2.准备适量的小米和大米，在煮之前浸泡10分钟。

• 3.牛肉切片，准备腌制

• 4.加油，盐，耗油和姜一起腌制

• 5.开始煮粥，把大米小米放进煲里加水，开始煲粥，同时山药削皮切块，切完了放煲里，煲1个钟(我用的是电饭煲哦)

• 6.在准备关火前两分钟，加入牛肉，加适量盐调味。然后就可以开吃啦，喜欢的话，加上一点儿葱花哦。

• 7.啦啦啦，新鲜出炉