四川水煮牛肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

四川水煮牛肉的做法

• 1.将牛肉洗净切片，加淀粉、精盐、料酒、老抽拌匀；

• 2.油菜、青蒜均择洗干净切成段；

• 3.锅烧热，放入干辣椒、花椒粒小火翻炒至酥，取出晾凉；

• 4.花椒碾碎，辣椒切段；

• 5.葱切花，姜、蒜切片；

• 6.炒锅注油烧热，下入葱花、姜蒜片、豆瓣酱炒香，添适量水，加入精盐、味精，青蒜段、油菜段烧开；

• 7.捞出青蒜、油菜装入汤碗内；

• 8.将牛肉片放入烧开的汤内，大火煮至牛肉熟透，倒入汤碗，撒上辣椒段、花椒末；

• 9.炒锅注油烧热，放入干辣椒、花椒粒炸出香味，浇入汤碗内即可。