三丁拌花生的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

三丁拌花生的做法

• 1.准备食材,花生米200克,克萝卜半根,芹菜5根,黄瓜3根,香葱三根,生姜一小块...

• 2.花生为浸泡两三个小时,这样煮时花生会比较好煮...

• 3.上锅清水煮开...

• 4.水煮开后加放花生米、生姜、香葱...小火慢煮,我是小火煮四十钟,具体时间可根据自己的对花生的软硬度来决定,因为我家小宝较小所以花生我会煮的比较面软一点...

• 5.在煮花生米的时间,把芹菜,黄瓜,胡萝卜分别切成花生米大小的丁...

• 6.花生米煮好过凉水后加入食盐拌一下...

• 7.加入内瓜丁拌均匀待用...

• 8.芹菜和胡萝卜丁用开水煮两三分钟,捞出过凉水...

• 9.加放芹菜和胡萝卜丁,放入适量的鸡精和麻油一起拌均匀即可使用了..