白灼菜心的做法和食材用料及健康功效

食材用料

白灼菜心的做法

• 1.将菜心的老的根部那节剪掉，然后用清水浸泡10分钟左右，再冲洗三遍，沥干水份

• 2.把姜、红椒切成细丝备用

• 3.锅里加入适量的水，再加入少许盐，再倒入一些植物油

• 4.等水烧开了再把菜心放进去，等到水再次沸腾的时候，用筷子夹出来沥干、装盘

• 5.锅内倒入少许植物油，再倒些许蚝油，然后再加一些清水，最后再加入红辣椒丝和姜丝，放一点点盐，开大火把水烧开。

• 6.最后把姜丝和红辣椒丝挑出来摆在菜心上面，最后再淋入碗里面的汁就行了

• 7.成品图