番茄焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

番茄焖饭的做法

• 1.准备好食材

• 2.大米洗净，先泡着，大米和水的比例大概是1：1。香菇划十字刀，放碗里泡着。

• 3.土豆，胡萝卜，豆干，火腿切丁，

• 4.把番茄，放米饭中间，放入土豆，胡萝卜，香菇。加入适量耗油，白胡椒粉，重口的再加点盐。豆干和火腿等跳到保温键再放入。

• 5.加入豆干和火腿后再焖几分钟，再开盖，用饭勺拌匀。

• 6.出锅，完成。