红枣桂圆薏仁粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆：补心、补脾、益气

食材用料

红枣桂圆薏仁粥的做法

• 1.准备食材。

• 2.把除桂圆和黑芝麻、枸杞外的所有食材一起冲洗干净，放入炖盅，加足量水。

• 3.加入黑芝麻和桂圆。

• 4.放入炖盅预约1小时。这时候你可以做其他事了，等时间到了就可以

• 5.时间到，加入枸杞、红糖（热性体质者可待粥温热后加一匙蜂蜜同食），稍焖2分钟即可。

• 6.出锅，因为加了大米（加糯米也可），吃起来黏黏糯糯的，很好吃哦！