三文鱼头汤的做法和食材用料及健康功效

食材用料

三文鱼头汤的做法

• 1.取新鲜三文大鱼头一个。

• 2.通常买回来的鱼头还没有刮鳞片；连接鱼鳍的白色部分，和连接鱼头的黑色背颈处。

• 3.除了要冲洗干净鱼头内部的血水，也别忘记顺手用剪刀把鱼鳃剪干净。做到这几点鱼不会有任何腥臭味。

• 4.处理干净的鱼头可以选择自然控干水分，或者用厨房纸擦干。

• 5.冷锅倒少许油，用姜片把油均匀抹于锅底。（油只要薄薄一层就行了。）

• 6.把鱼头正面朝上，开中小火加盖煎8至10分钟（切忌大火，时间到之前不要做任何翻动！！）

• 7.另取汤锅一只，装满冷水，放入姜切大块用刀面拍扁，黄酒3汤勺。

• 8.放入煎好的鱼头，大火煮开加盖，中火保持沸腾煮45分钟（中间不要开锅盖）。

• 9.豆腐切小块。

• 10.45分钟后加入2小勺盐，加入豆腐。

• 11.香菜切末。

• 12.大火煮豆腐10分钟，倒入豆浆，文火煮开即可熄火。（加入豆浆后不要让汤滚太久，会出浮渣。）

• 13.起锅开吃啰^_^

• 14.再附送个鱼汤泡饭。把鱼汤和米饭拌匀放进微波炉加热2分钟，撒上大蒜末，和白胡椒粉就可以了。