三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

三明治的做法

• 1.全部食材，鸡蛋煎熟（也可以用微波炉加热成熟）

• 2.保鲜膜打开放两片面包片

• 3.在两片面包片上均匀的涂抹上沙拉酱（只涂抹面包的一面）

• 4.放上两片生菜叶

• 5.再放上两片火腿肉

• 6.再放上煎熟的鸡蛋

• 7.在鸡蛋上再放一片生菜叶

• 8.最后在放上一片抹了沙拉酱的面包片

• 9.用保鲜膜包裹起来

• 10.切开看看成品图

• 11.成品