南瓜火腿疙瘩汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

南瓜火腿疙瘩汤的做法

• 1.准备材料。南瓜和火腿切丁，葱切碎，青菜用盐水浸泡几分钟用清水洗净备用。

• 2.把鸡蛋打入小盆子里，放入200g清水和1g盐，搅拌均匀。

• 3.一点一点加入面，用筷子迅速搅拌，直到成为比较粘稠的面糊。筷子头上有1～2cm的面糊不低落，这样的面糊就可以了。

• 4.炒锅烧热，放油，油烧热后放入葱花爆香。

• 5.放入南瓜丁翻炒。

• 6.放入火腿丁翻炒。

• 7.放入适量清水。

• 8.水开后，用漏勺来帮忙，把面糊倒入漏勺，左手端着漏勺沿锅转圈，随着面疙瘩的滴落，右手拿铲子轻轻滑动汤底，防止面疙瘩相互粘连及粘锅。

• 9.疙瘩全部滴落后，放入青菜，煮1分钟左右。

• 10.最后倒入盐和鸡粉，淋入香油，搅拌均匀。

• 11.出锅。