藜麦蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

藜麦蔬菜沙拉的做法

• 1.将藜麦浸泡一小时左右；

• 2.放入电饭锅，启动煮饭程序！时间不够也可以不用浸泡直接煮！

• 3.清洗干净所有蔬菜然后沥干！

• 4.将小黄瓜切片，沥干水分的蔬菜和煮好的藜麦搅拌均匀！

• 5.将水果醋、生抽和芝麻油搅拌均匀，倒入搅拌好的蔬菜中，将小番茄和鸡蛋切好摆好盘即可！

• 6.成品图！