超快手番茄龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

超快手番茄龙利鱼的做法

• 1.鱼肉彻底解冻之后，切成不太薄的鱼片，我刀功不太好，就切块了
  鱼肉用盐，黑胡椒，白胡椒，少许色拉油，2g淀粉抓匀，腌制10分钟

• 2.西红柿去皮之后切成小粒，切小一些就是会比较浓稠好看，我喜欢吃西红柿，就保留了几块大些的

• 3.鱼肉下开水烫熟，变色即可

• 4.热锅倒少许油，下入葱花炒香，加入西红柿，炒至开始出汁，加入番茄酱，如果西红柿放得多，番茄酱就可以适当少放

• 5.炒至出汤后，加入半碗～一碗水

• 6.煮开，下鱼片或鱼块

• 7.再次煮开，用淀粉水勾芡，盛出，撒上香芹末即可