香辣鱿鱼花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒：温中、开胃、消食
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

香辣鱿鱼花的做法

• 1.首先将鱿鱼处理干净，撕掉表面的黑膜。

• 2.然后在鱿鱼的表面，交差划上花刀，注意间隔均匀。

• 3.辣椒洋葱洗净切块备用。

• 4.姜，蒜切碎备用。

• 5.锅内烧开水，加入适量姜片，料酒，倒入鱿鱼焯水，时间不用太长，鱿鱼花刚刚卷起来时立即捞出沥干水分。

• 6.锅里倒入少许油，把洋葱和辣椒一起炒至半熟状态，然后盛盘备用。

• 7.半熟的蔬菜。

• 8.锅里再加适量油，把姜蒜爆香。

• 9.然后加入鱿鱼花迅速翻炒，加入生抽，蚝油炒至入味。

• 10.鱿鱼炒片刻后，加入半熟的辣椒洋葱一起爆炒，加入适量盐调味，

• 11.继续迅翻炒一下，撒入少许胡椒粉拌匀既可。

• 12.成品图