日式蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
鸡肉：温中、补精益髓、益气
米饭：活血化瘀

食材用料

日式蛋包饭的做法

• 1.准备食材

• 2.鸡肉，洋葱切1cm小丁，蘑菇切5mm小片，蒜切沫，杂菜过水

• 3.锅中加少许油，加入洋葱末翻炒，洋葱炒至发黄变色，加入鸡肉丁，鸡肉变色，加入蘑菇，加入番茄酱，翻炒均匀，加入杂菜

• 4.翻炒至汤汁基本收干，加入米饭翻炒均匀，盛出备用

• 5.鸡蛋两个打散，加入一勺奶。锅中加入少许油，倒入鸡蛋液，筷子快速搅动，转动锅子，摊成蛋皮

• 6.加入米饭，对折包好

• 7.将蛋包饭倒扣入盘中，挤上番茄酱装饰