蟹黄豆花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

蟹黄豆花的做法

• 1.原材料。

• 2.将火腿肠、鲜毛豆米、皮蛋分别切碎粒。

• 3.将咸蛋黄在砧板上用刀排成泥状，再剁上几刀。

• 4.将豆腐用小刀沿四角划开外包装备用。

• 5.胡椒粉、味精、淀粉兑成水淀粉。

• 6.锅烧热，下少量色拉油，再将蛋黄泥倒入小火翻炒至起大量泡沫（不停翻炒，泡沫会越来越多。开始很细小，慢慢出现许多拇指大小的泡泡），加入半碗高汤（或者清水）烧开。

• 7.倒入内酯豆腐，加适量盐，并用炒勺将豆腐压碎，中火烧开3分钟。

• 8.依次加入火腿肠粒、毛豆米、皮蛋粒烧开；最后倒入兑好的水淀粉即可。