红烧鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

红烧鱼的做法

• 1.鱼处理完洗净后抹少许盐入味,下油锅前要保证鱼的表面没有水分,否则会粘锅,最终导致破相. 锅里放油,可稍微多一些,等油至6成热时可下鱼开始煎

• 2.鱼放入锅后,先大火将鱼身全部煎得微黄,再转小火慢煎.先不要轻易动鱼,轻轻晃一下锅,如果晃得动说明可以翻面了,看,鱼皮漂亮吧,我为了使鱼更加入味,还在鱼背上划了花刀.

• 3.等鱼的两面都煎好,可以将切好的生姜丝放入鱼的一边

• 4.再放入豆瓣酱小炒出红油
  

• 5.放入适量的水,将鱼焖熟
  

• 6.起锅前洒入葱花和香菜