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凉拌菠菜粉丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 22:00:17 阅读：2077 来源：本站原创 作者：安又琪

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

菠菜200克相克食物	粉丝1把相克食物
蒜适量相克食物	盐适量
白糖适量相克食物	醋适量相克食物
味精适量相克食物	香油适量

凉拌菠菜粉丝的做法

1.准备食材，将菠菜洗净，粉丝准备好。
2.将蒜切成蒜末准备好，将适量的醋、白糖、盐、味精、香油调好汁备用。
3.锅中烧清水，水开后放入菠菜，水再开时将菠菜捞出，凉开水中过一下，装盘备用。
4.另起一锅清水，水开后放入粉丝，关火焖5分钟后，捞出放凉开水过一下。
5.将菠菜和粉丝装盘，加入准备好的蒜末和料汁拌匀即可。可以美美的享用啦！！

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