韭黄笋干炒肉丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

韭黄笋干炒肉丝的做法

• 1.笋干泡水半天以上，用刷子刷洗干净。

• 2.将泡过的笋干垂直于纹路切成丝，洗一洗再继续泡半天。

• 3.将笋丝洗至水很清，捞出沥干。同时准备青、红椒丝，韭黄切段。

• 4.肉切成丝，肥瘦分开，瘦肉加点淀粉和酱油腌一下。

• 5.起锅放少量油，将肥肉炸一下，滑人瘦肉炒五成熟，盛起备用。

• 6.多放点油炒笋子片刻，然后加人青、红椒丝炒一分钟。

• 7.最后加入韭黄和炒过的肉丝，一起炒一分钟，撒点酱油、味精，炒匀出锅。

• 8.成品。