爆炒鲜鱿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

爆炒鲜鱿的做法

• 1.准备好葱姜蒜，胡萝卜切薄片，鱿鱼切花刀后切片备好。

• 2.把切好鱿鱼片过开火小煮三分钟，锅内可放八角。

• 3.待鱿鱼片打圈后捞出，用冷水冲洗干净。装盘晾干备用

• 4.热油锅爆香葱姜蒜，干辣椒后倒入杭椒胡萝卜翻炒一分钟

• 5.加入鱿鱼片，鲜酱油，黄酒爆炒，后加入红烧酱油，盐，糖炒至青椒，胡萝卜片断生既可。