无锡酱排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿

食材用料

无锡酱排骨的做法

• 1.先放一张成品图让大家饱饱眼福；

• 2.步骤：锅置火上，加一锅清水煮沸，排骨洗净后剁成大块，放入沸水中焯一遍，撇去血沫；

• 3.捞出焯过水的排骨，过凉水冲洗干净；

• 4.把冲洗干净的排骨放入小箩筐里，沥干水份待用；

• 5.将辣椒洗净切段，葱切段，蒜瓣拍松，姜切成片待用；

• 6.炒锅洗净，倒入适量清水烧开，加入少许盐，将西兰花掰成小朵，放入沸水中焯熟；

• 7.将焯熟的西兰花过凉，沥干水份待用；

• 8.锅内倒入色拉油烧热，将排骨放入滚油中炸；

• 9.排骨炸成金黄色后用漏勺捞起控油；

• 10.锅内留底油，放入辣椒、葱段、蒜瓣、姜片爆香；

• 11.放入排骨，再加入料酒、茴香、桂皮、香枣、酱油、蚝油、香醋、冰糖及清水中火炖煮，至收汁浓稠改成小火焖；

• 12.小火焖煮至排骨熟软后取出摆盘，放上西兰花做点缀，淋上锅中剩余肉汁即可上桌。