干贝燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
燕麦：止血、固表止汗、收敛
香米：富含碳水化合物

食材用料

干贝燕麦粥的做法

• 1.材料1：香米糙米东北鲜米3种一小杯，干贝8粒，芝麻香油，姜切丝。

• 2.材料2：燕麦2汤匙

• 3.干贝泡水隔夜

• 4.一小杯米(米量按几人吃自己调整)

• 5.清洗

• 6.水量大概是米在锅里量的6倍或适量。（按自己喜欢的口感调整水量）

• 7.加入泡好的干贝，姜丝，芝麻香油几滴。

• 8.等待，完成后加入燕麦。

• 9.香稠密软滑的燕麦粥

• 10.享用