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凉拌粉丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 19:00:08 阅读：6786 来源：本站原创 作者：王睿

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

粉丝50克相克食物	青红椒各一个
熟花生芝麻适量	黑木耳一把相克食物
蘑菇酱一大勺	辣椒油一大勺
盐半勺	鸡精一点
生抽一勺	葱丝适量
米醋一小勺相克食物	白糖一小勺相克食物

凉拌粉丝的做法

1.花生芝麻用炒锅小火炒熟，花生拍碎备用。把生抽，辣椒油，鸡精，盐，蘑菇酱放一小碗调匀
2.青红椒洗净切细丝，葱切丝，木耳泡发焯水切丝
3.粉丝提前用水泡软，锅烧水，放粉丝稍微煮一下，然后放凉水过凉
4.把这些食材全部放一个大盆里，用筷子挑拌均匀
5.装盘再撒点芝麻

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