小熊堆雪人可爱便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

小熊堆雪人可爱便当的做法

• 1.龙田煎鲑鱼（三文鱼）：做法：鲜鲑鱼（我一般选做生鱼片的鱼肉，无骨）切一口大小的块。
  用酱油拌胡椒粉浸泡一下（亦可根据自己口味添加其他佐料）。裹片栗粉。
  放入锅内文火煎熟。盛盘的龙田煎鲑鱼（三文鱼）
  此菜只需一般炒菜的油量，外面裹的片栗粉过油后如炒酥一样，
  外脆里嫩，凉了也好吃。同样的做法也适用于金枪鱼和鸡块，
  不仅是孩子补脑的好菜也是老公下酒的佳肴喔

• 2.秋葵蛋卷：做法：秋葵去毛用盐水焯过，切去两头。鸡蛋一个加盐少许煎蛋饼，将秋葵横列在蛋饼上卷起。用保鲜膜紧紧包住，拧紧两头整理形状。凉后切块盛盘的秋葵蛋卷。
  秋葵是人们热追的高档营养保健蔬菜，脆嫩多汁，滑润不腻，
  香味独特，又因横切断面如星星，也是孩子们喜爱的食品。

• 3.小熊堆雪人可爱便当
  白米饭，蟹味鱼糕，香肠，海苔
  龙田煎鲑鱼，蟹肉炸糕，秋葵蛋卷，香肠小熊，火腿山茶花，
  西兰花，奶酪，蛋饼圣诞树
  蜜柑