玉米水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
苹果：除烦、养胃、生津
芒果：温中止呕、止呕、生津

食材用料

玉米水果沙拉的做法

• 1.准备好玉米和水果

• 2.玉米刨粒

• 3.锅里放适量水把玉米焯熟

• 4.焯好的玉米置盘备用

• 5.苹果切小块，葡萄对半切开放到碗里酒1勺盐用冷开水浸泡5分钟

• 6.浸好盐水的苹果和葡萄沥干水份，芒果削皮切块放入碗里

• 7.香蕉去皮切块和已凉了的玉米也一起倒入碗里

• 8.放入2勺沙拉酱均匀搅拌即可

• 9.搅拌好的玉米水果沙拉

• 10.倒到另一个盘子里，色香味俱全