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奶油果酱缤纷水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 18:05:25 阅读：4042 来源：本站原创 作者：于小伟

健康功效

芒果：温中止呕、止呕、生津
草莓：暖肝、补肝、止泻
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

桃子2个相克食物	芒果1个相克食物
草莓2cups相克食物	蓝莓2/3cup相克食物
黑莓2/3cup	覆盆子2/3cup相克食物
薄荷叶少许	淡奶油100g
消化饼干适量	果酱用料：
草莓1/2cup相克食物	黑莓1/4cup
覆盆子1/4cup相克食物	糖3汤勺相克食物
柠檬（榨汁）半个	香草精2tsp

奶油果酱缤纷水果沙拉的做法

1.需要用到的水果清洗干净，去皮去核切片切块等等，放入大碗中备用。
2.将果酱用料中的食材全部放入搅拌机中，搅打至浓稠状，如图所示。
3.100g淡奶油加10g糖打至硬性发泡与水果混放，然后顶部挖一小勺果酱。
4.再撒一些消化饼干的饼干屑，用几片薄荷叶放在顶部装饰一下就完成了。
5.享用美味无比小心机的水果沙拉吧！
Bon appetite.

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