柠香蔬菜烤鸡翅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
鸡翅：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

柠香蔬菜烤鸡翅的做法

• 1.提前一晚将鸡腿鸡翅用酱料蒜头先腌制，酱料可以多下一些，以备等下烤的时候可以用

• 2.玉米切小块，胡萝卜切片，土豆切小块

• 3.西兰花沸水煮熟，待用

• 4.烤盘刷油，土豆，胡萝卜都是没腌制的，在烤的时候放在鸡腿鸡翅下面，等下烤的时候酱汁流下去就入味了，再放玉米进去

• 5.烤箱预热200度，再把一整盘放进去，200度烤50分钟。 差不多十分钟的时候，放几块柠檬，小番茄切两半放进去。柠檬番茄覆盖在鸡翅鸡腿上面

• 6.在烤的过程把原先腌制鸡腿鸡翅的酱料刷在玉米胡萝卜土豆上面，以便入汁入味。因为胡萝卜土豆含有大量水份，所以烤三十分钟左右就拿出来把水倒掉，再继续烤，烤干一点比较好吃。最后五分钟再把煮熟的西兰花放进去，再刷一下酱料。

• 7.烤好就把柠檬，番茄丢掉。再重新放入新鲜的柠檬，番茄摆盘。