小小丑便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

小小丑便当的做法

• 1.圆白菜洗净，将便当盒铺满；
  
  

• 2.取出一小碗煮熟的米饭；
  
  

• 3.向米饭中倒入肉松；
  
  

• 4.加入少许沙拉酱；
  
  

• 5.双手套上保鲜袋，将米饭团成饭团；
  
  

• 6.胡萝卜洗净、去皮，取2/3擦成胡萝卜丝；
  
  

• 7.将胡萝卜丝围在饭团的一侧，作为小丑的卷发

• 8.切两片5mm厚的胡萝卜片，用小刀修成花形；
  
  

• 9.将切出花瓣的胡萝卜片摆到饭团上，作为小丑的眼睛；
  
  

• 10.切一小块三角形的南瓜；
  
  

• 11.将南瓜块放入碗中，盖上保鲜膜，放入微波炉中高火叮两分钟，南瓜熟透取出；
  
  

• 12.取1/6西红柿，切成两块三角形，大小与南瓜块相当；
  

• 13.将南瓜块和西红柿放入便当盒，作为小丑的帽子；
  

• 14.切三片月牙形的黄瓜片，放在帽子顶部，再切两个小三角，作为小丑的眼睛；
  
  

• 15.再取黄瓜尾巴，一分为二，分别切出花纹；
  
  

• 16.黄瓜尾巴作为小丑的领结，并用西红柿分别做出小丑的鼻子和嘴巴；
  
  

• 17.取1/6苹果，切成三片后，对切一刀；
  
  

• 18.将三片一叠的苹果片放在小丑的脸两侧，作为装饰。